odpowiedzi do

Witam, mam problem i chcialbym was prosic o pomoc, z góry dziekuje i odrazu mowie, że nie potrzebuje zbednych komentarzy, ale czekam na przemyślane odpowiedzi. Oto mój problem: podczas sparingu boje sie podejsc do swojego przeciwnika (uciekam) oraz przy zadawaniu ciosu zamykam oczy, nie wiem jak sobie dać z tym rade, POMOCY pzdr

[...] co to ma być dlatego chciałem zapytac. Na drugiej ręce takiego czegoś nie mam. Dodam jeszcze że pojawiło się to "coś" po tym jak kiedys sobie machałem tak reakraacyjnie sztangielkami:) i nie spadło mimo że wogóle nie ćwicze. Jeszcze chciałbym zapytać jaki wpływ mają przewlekłe dolegliwości zołądkowe na przyrost masy. Thx za odpowiedzi z góry:)

[...] czy robię coś źle lub dobrze? Przede wszystkim co z tym odżywianiem? Nie zwracam w ogóle uwagi na czas pomiędzy posiłkami a treningiem, jak mi się chce to po prostu wsiadam na rowerek i pedałuję, nie ważne, czy na czczo czy po obiedzie czy przed. Czy to może w jakiś sposób zaszkodzić mojemu zdrowiu? Za wszystkie odpowiedzi dziękuję, pozdrawiam.

[...] umięśnionego ciała. Dodam że staram się trzymać dietę tj jeść wartościowe posiłki o stałych porach czasowych :) Nie wiem czy było coś takiego na forum bynajmniej ja nie znalazłem :) Proszę o konkretne odpowiedzi gdyż jestem konkretnym człowiekiem który do wyznaczonych celów dąży z wielkim zaangażowaniem :) z góry WIELKIE DZIĘKI ZA POMOC :D

[...] (90 minut) oraz: przysiady, pompki, hantle oraz łydki? 3. Kolejne: Czy w dniu, w którym wykonywałem interwały mogę też wykonać inne ćwiczenia? Jakie? (z wyżej wymienionych) Pytań mam wiele więcej i liczę na dużo odpowiedzi/kontakt (jak coś to podam). * jeśli ktoś chce mi osobiście pomóc w konstruowaniu tabeli, bardzo chętnie przyjmę pomoc ;)

[...] ta tkanka tłuszczowa zaczęła spadać,oczywiście wiem,że trzeba zrezygnować z tych kebabów itp,ale co na przykład mogę zjeść na obiad i na kolację. Niestety nie mam funduszy jak i trochę czasu na przygotowywanie sobie kurczaka,czy ryżu itp. Zatem czekam na odpowiedzi :) Sorki,że takie długie,ale mam nadzieję,że będziecie wiedzieli o co chodzi.

[...] przez szerokie grono forumowiczów :) Z tego powodu mam kilka pytań do Was, które uporządkują całą moją niewiedzę na temat sprzętu, na które oczekuję chociaż skromnej odpowiedzi i za co z góry już dziękuję :) 1. Inwestować w sprzęt marbo typu home czy semi-pro? 2. Mając budżet około tych 7 - 8 stów na co zwrócić uwagę? 3. Jaki wybrać gryf [...]

[...] tak w 90% nawet teraz nie dam rady poniewaz zaczałem nauke w liceum i mam zapier***;) wiec gainerka jakiegos bede musiał kupic... ale co pozatym? Myslalem własnie zeby teraz zaczac cykl na mono plus....? I jakies witaminki czy zma? czego potrzebuje do sukcesu?:) Z góry dzieki za odpowiedzi:) Zmieniony przez - Mentoss50 w dniu 2008-09-07 01:32:40

[...] określić np. zawartość białka o odżywce? Wiecie +/- nawet 10-15% żebym wiedział, że w mojej puszce jest przynajmniej ponad 50% białka :) Może był gdzieś podobny temat ale szukałem w google i w wyszukiwarce i nie bardzo mogłem znaleźć :) Z góry dzięki za wszelkie odpowiedzi! Pozdrawiam! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3b2fcc03d0f4411b46cf17c9f2309ae.jpg

[...] co już wypociłem. Generalnie trochę się martwię co prawda dopiero rok ćwiczę ale zdążyłem się uzależnić i nie wyobrażam sobie siedzieć teraz w domu bez możliwości ćwiczenia. Byłem dzisiaj zrobić nogi i dobrym pomysłem to nie było ... Pozdrawiam Serdecznie I dziękuję za wszystkie odpowiedzi Zmieniony przez - L3szczu w dniu 2016-10-28 23:47:15

[...] plecy, ręce i łydki. Piszę dlatego te partie ponieważ mam 194cm wzrostu i ważę 79kg i chciałbym w miare szybko nabrać masy i to najlepiej u góry. Aha no i drugie pytanie jaki suplement do tego najlepiej brać (coś na mase- żeby było dobre i tanie ;) ). Chyba wszystko napisałem. No to na tyle czekam na odpowiedzi i z góry dziękuje i pozdrawiam.

[...] prosta ze stojakiem. I mam do was pytanie czy moge ćwiczyć na tej mini siłowni? Oczywiście nie mam zamiaru się katować ani bardzo intensywnie ćwiczyć chce tylko pomachać sobie sztangą i hantelkami Chciałem jeszcze dodać że mam dobrze rozciągnięte mięśnie i że od przyszłego miesiąca będę chodził na basen :) Czekam na fachowe odpowiedzi

Witam!! Jak to u Was jest z tym przestrzeganiem postów(co piątek) a w szczególności dzisiaj. Jecie normalnie czy tylko 3 posiłki w tym jeden do syta??? Czekam na odpowiedzi.

[...] hantli bokiem(niewiem jak to inaczej nazwać)/3x seri brzuszków ale wydaje mi sie że ten zestaw ćwiczeń nie przyniesie mi efektów dlatego też zdecydowałem sie napisać temat ponieważ wiem że ludzie na tym forum napewno doradzą mi najlepiej.Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam. Zmieniony przez - Tomixas w dniu 2011-08-11 19:37:19

[...] 3 wraz z witaminami rano po śniadaniu. Dodam, że trenuję od 4 miesięcy, dieta jest ułożona, póki co na masę, ważę 76kg przy wzroście 183cm i wieku 23 lat. Z góry dzięki za odpowiedzi : ) /SFD/Images/2016/3/10/ba49eddc50724353add69e225a0dd242.jpg Zmieniony przez - danio0106 w dniu 2016-03-10 21:04:58 Zmieniony przez - danio0106 w dniu [...]

[...] i widzialem na filmiku jakims z Krav Magi). Po pierwsze jak gosc zepnie nadgarstek to nic z tego, a nawet jak jestes silniejszy to zajmujesz sie dwoma rekami jego jedna reka a on ma druga wolna? to chyba samobojstwo? PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

[...] zostanie ... Czytajac posty S.E.T.H. itd. itp.. zrobilem analize i kupilem jeszcze: Tran 300kapsulek Centrum 100tabletek Cynk + Magnez B-kompleks Bialeczko SOJAVIT bo dobre i tanie mam 1,5kg co sadzicie o moim cyklu? Czegos mi jeszcze brak? W poniedzialek zaczynam cykl - prosze o szybki odpowiedzi! Za kazda sensowna odpowiedz wale Soga !

[...] reszta rodziny wysoka (wujkowie, kuzynostwo - 180-190+). Bracia też zapowiadają się,że będą wyżsi ode mnie (mieszczą się w 50 centylu jak na swój wiek), siostra dość niska ale i tak wśród rówieśniczek zbytnio nie odbiega. Czy zanotował ktoś po pójściu do szkoły średniej skok o te 2cm? Wszystkie odpowiedzi nagrodzę sogiem, nawet te negatywne :)

[...] aminki Bcaa z Olimpu i do tego jakieś białeczko (może Prolongatum Biogenixa). Jak myslicie czy mnie to troche wyrzeźbi i spali ten tłuszczyk. No chyba że proponujecie jakieś inne aminokwasy jeżeli tak to jakeij firmy. No i mam pytanie jaki trening. Mam zamiar zacząć biegać tylko że narazie pogoda na to nie pozwala. Za odpowiedzi z góry dziękuje.

[...] 20 min. aerobami. Tylko jakie aeroby robić, aby nie umięsniły one moich łydek zanim zacznę wspinanie na palacach? Dodam, że chciałabym je robić w domu. I niestety nie lubię rowerka. Skakanka podobno umięśnia łydki? I proszę nie odsyłać mnie do wyszukiwarki, przeczytałam wszystkie tematy o łydkach i nie ma odpowiedzi na moje pytanie :) Dziękuję.